【耳鳴り】【めまい】【難聴】【メニエール病】に効果のある健康補助食品（サプリメント）　

聴覚の老化は、30歳代くらいから始まります。聞こえが悪くなる程度には個人差があり、40歳代で会話に支障が生じる人もいれば、80歳を過ぎても普通に聞こえるという人もいます。

老人性難聴になると聞こえの感度が悪くなり、音が全体的に小さく感じます。特に、高い周波数の音が聞き取りにくくなるので、言葉の歯切れが悪く、こもったように聞こえます。

そこに雑音や騒音が加わると、さらに聞き取りにくくなります。そのため、1対1の会話では聞こえても、数人での会話では聞き取りにくくなります。また、病院や銀行、郵便局などで名前を呼ばれても気づかなかったり、電車の中で車内放送が聞き取れずに乗り過ごす、といったことも起こるようになります。

年をとると聴覚が衰えるのは、音の信号を脳に伝える「蝸牛」かぎゅうの中の細胞が障害されるためです。蝸牛の中には「有毛細胞」と呼ばれる毛の生えた細胞が規則正しく並んでいます。年をとると、この有毛細胞の毛が折れたり、剥がれ落ちたりして、少しずつ変化が起こります。

耳に入ってきた音は、有毛細胞の毛が振動することで感じとることができるので、有毛細胞が壊れると音を感じることができなくなって難聴になるのです。

いったん壊れた有毛細胞は元に戻りません。

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突然、何の前触れも無く耳が聞こえにくくなる病気を「突発性難聴」といい、ほとんどが、左右どちらか一方の耳だけに起こります。疲れやストレスがたまっていたり、体調の悪い状態が続いたときなどに発症する傾向があります。

突発性難聴の発症年齢層は、１０歳代がら７０歳を超えるお年寄りまで幅広く、特に、４０〜６０歳くらいの働き盛りの人に多くみられます。

「電話をかけていて難聴に気づいた」「朝起きたら、突然耳が聞こえなくなった」など、
難聴の起こり方や発症に気づくタイミングは、人によって異なります。また、難聴の程度も、軽い人から、まったく聞こえない人までさまざまです。難聴だけでなく「耳鳴り」や、ぐるぐると回る「めまい」を伴うこともあります。

「外耳」を通して入ってきた音は「中耳」にある「鼓膜」を振動させ、「耳小骨」で増幅されて「内耳」へと伝わります。そして、内耳はその音の信号を脳に伝えています。

難聴は、外耳や中耳が障害されて起こる「伝音難聴」と、内耳にある「蝸牛」かぎゅうや
「聴神経」が障害されて起こる「感音難聴」の２つに大別されます。突発性難聴は感音難聴の一種です。

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メニエール病の特徴は、ぐるぐる回る回転性のめまいが１０分から数時間続くことです。数秒から数分で治まるめまいはメニエール病ではありません。さらに耳鳴りや難聴を伴い、これらの症状を繰り返し起こすのがメニエール病です。

耳鳴りは「ジー」「ゴー」「ザー」といった低い音から「キーン」といった高い音までさまざまです。始めは低い音から聞き取りにくくなり、やがて高い音が聞こえにくくなって難聴が進んでいきます。

めまいはメニエール病の代表的な症状ですが、めまいを起こしたからといって、必ずしもメニエール病と断定することはできません。めまいは脳の病気や糖尿病、心臓病のほか、突発性難聴や内耳梅毒といった他の耳の病気が原因で起こることもあります。

メニエール病は必ずといっていいほど耳の症状を伴います。メニエール病はすぐさま命に関わる病気ではありませんが、脳血管障害などの場合は、早急な対応が必要になります。耳の症状に気をつけて、他の病気との違いに気づくことも大切です。

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自分のストレスに気づいたら、具体的に対策を立てましょう。個々のストレスに関しては、視点を変えてみることが効果的です。仕事上のノルマも「失敗したらどうしよう・・・」とばかり考えていると大きなストレスになります。

逆に「成功したらこういう得がある」とか「やりがいがあるじゃないか」などと違った考え方をすることが大切です。つまりものの考え方を硬直させないことが重要なのです。

それでもストレスがたまってしまったら、自分の中でストレスが爆発する前に解消しなければなりません。飲み屋で一杯やりながら愚痴を言い合って発散させるのも良いでしょう。

ストレスがたまったときに誰かに話すことは大切なことで、自分の口から問題を外に出すことで、より客観的に見つめ直すことが出来ます。ただこのときに、あまり「特別な相談」のような話し方をして、「きっと相手が解決方法を与えてくれるだろう」とは期待しないようにしましょう。

期待し過ぎると「話しても無駄だった」とかえってがっかりしたり、また相手も話を聞くことを重く感じてしまうからです。

まずは自分の口から外に出すことが肝心です。上手に愚痴りましょう。

また、スポーツで汗を流したり、音楽を聴いたり本を読むのもいいでしょう。頭の中で考えてばかりいると、心配事はどんどん広がります。人間は良いことよりも悪いことのほうが考えやすいものです。意識して気分転換を図り「心配が心配を呼ぶ」ようなことを避けるようにしましょう。

もちろんストレス解消法は人によって様々で、自分にはそれが最善のストレス解消法であると思っていても、誰もが同じであるとは限らないことはいうまでもありません。

お酒を嫌いな人が「飲みに行こう」と誘われれば、その人にとってはそれが逆にストレスになってしまいます。皆さんも自分に合った上手なストレスへの対応策を普段から見つけておくと良いでしょう。

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客観的に自分を見られるようになるには、まずは自分にストレスがかかっていることに「気づく」ことが重要であり、これがセルフケアの第一歩です。そのためには自分自身に対するチェックの指標を持つと良いと思います。

例えば強いストレスを受けるとイライラが多くなる、貧乏ゆすりが多くなる、眠れなくなる、頭痛が多くなる、胃が痛くなる、下痢をする、酒・タバコが増える、買い物が多くなること等があげられます。

他にも不安・緊張状態による良く出る身体反応としては、口が渇く、唾を飲み込む回数が増える、汗が出る、顔が熱くなる、動悸を感じる、呼吸が荒くなる、尿が近くなる、お腹がゴロゴロ鳴る、肩の力が抜けない、指が震える、手が冷たくなる等があります。

こうした自分自身の「癖」や「起きやすい変化」を知っていると、客観的に自分の置かれた状況を把握することが出来るようになり、警戒信号が出されて人間が本来持っている変化への適応能力が発動し、ストレスのより少ない対応法を考え出し始めます。

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