【耳鳴り】【めまい】【難聴】【メニエール病】に効果のある健康補助食品(サプリメント) 

耳鳴り、めまい、難聴、メニエール病など耳の疾患に効果があるとされている【蜂の子】や【イチョウ葉】を紹介します。
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実際にストレスがかかっていることに気づくには?

客観的に自分を見られるようになるには、まずは自分にストレスがかかっていることに「気づく」ことが重要であり、これがセルフケアの第一歩です。そのためには自分自身に対するチェックの指標を持つと良いと思います。

例えば強いストレスを受けるとイライラが多くなる、貧乏ゆすりが多くなる、眠れなくなる、頭痛が多くなる、胃が痛くなる、下痢をする、酒・タバコが増える、買い物が多くなること等があげられます。

他にも不安・緊張状態による良く出る身体反応としては、口が渇く、唾を飲み込む回数が増える、汗が出る、顔が熱くなる、動悸を感じる、呼吸が荒くなる、尿が近くなる、お腹がゴロゴロ鳴る、肩の力が抜けない、指が震える、手が冷たくなる等があります。

こうした自分自身の「」や「起きやすい変化」を知っていると、客観的に自分の置かれた状況を把握することが出来るようになり、警戒信号が出されて人間が本来持っている変化への適応能力が発動し、ストレスのより少ない対応法を考え出し始めます。

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| ストレスは万病の元? | 19:45 | comments(0) | trackbacks(1)

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